帯広・十勝の整体・整骨院 | ひだまり整体院

2023.9.24

今まで、コロナの影響での自粛、環境の変化などでストレスが増えてきました。

今回はストレスと関係深い、自律神経について書いていきます。

自律神経って何？

身体の自動的な機能を調整し、維持する役割を果たす神経の一部です。

意味が分からないですよね(笑)

要するに、本人の意思とは関係なく、呼吸、血液循環、体温調節、消化など

内外の刺激に対して、無意識に反応し内臓などを調整してくれている神経です。

その自律神経には交感神経と副交感神経という神経が２つあります。

交感神経と副交感神経

交感神経

⇒身体を緊張させる神経と言われ、昼間の活動的な時に活発になります。

心拍数の増加、血圧上昇、緊張が強まり不安な状態。

副交感神経

⇒身体をリラックスさせる神経と言われ、夜間の休む時に活発になります。

心拍数の減少、血圧低下、ぐっすり眠れ緊張が緩んでいる状態。

そんな自律神経が乱れるとどうなる？

詳しくはコチラ⇩⇩
自律神経が乱れるとどうなる？

今も少しずつ増えているコロナに対する不安、仕事での人間関係、キャパオーバー

不規則な生活、気候の変化、相談できず一人で悩むなど…

色々なストレスにより自律神経が乱れやすい社会になっています。

皆さんも、自分なりの心を穏やか、癒しになる方法を見つけ

ストレス発散し健康に過ごしましょう。

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